| 瘦肉核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 瘦肉核桃粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于跑步82分钟消耗的热量...480 | |||||
瘦肉核桃粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（1小杯）、瘦肉（20克）、核桃（1个）、盐（点点）、香油（1---2滴）、水（适量）
1/5. 我用的是剩饭，直接到锅里加适量的水煮。
2/5. 把瘦肉洗干净斩碎，核桃也是斩碎。
3/5. 锅里水开后现倒核桃开小火慢慢熬。
4/5. 熬到饭粒开花了，就可以把瘦肉倒进去了，用筷子快速搅拌。加点盐。2分钟后滴点香油就完成了。
5/5. 第一次熬这个，不太在行。再加上幺儿一直在旁边闹，让我手忙脚乱的。呵呵····下次加油啦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、中和胃酸等功效；可与黑豆、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉核桃粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克