| 福至炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 福至炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踮脚21分钟消耗的热量...288 | |||||
福至炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（适量）、鸡蛋（1个）、冻虾仁（适量）、葱花（适量）、青瓜片，条（适量）、火腿粒（适量）、大白菜丝（适量）、蒜粒（适量）、杏鲍菇粒（适量）、番茄酱（适量）
1/2. 鸡蛋调均匀煎好用锅铲弄碎备用。爆香蒜粒加入虾仁等（除葱花）材料，用锅铲翻均匀。后加入隔夜饭，用锅铲备下压，压松饭团，加入盐，白糖，酱油，蛋碎，连续不断搅拌，此时要用小火,直至锅底水份干，见锅底饭堂开始结微焦，洒葱花，熄火。
2/2. 用家中类似萍果的容器装满饭，压平和压紧，倒扣在碟中间，用番茄酱点缀苹果边，青瓜条作果蒂，青瓜片造型蝴蝶。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与西红柿、基围虾、丝瓜搭配；与地瓜、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、减肥、预防感冒等功效；
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营养信息
- 福至炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克