| 黑豆渣蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 黑豆渣蔬菜饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于有氧操213分钟消耗的热量...280 | |||||
黑豆渣蔬菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝麻黑豆渣（适量）、面粉（适量）、韭菜（一小把）、胡萝卜（小半根）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料准备；
2/7. 把胡萝卜、韭菜切碎备用；
3/7. 将豆渣、鸡蛋、适量面粉、胡萝卜及韭菜碎放一起搅拌，面糊稠度适中即可；
4/7. 将豆渣、鸡蛋、适量面粉、胡萝卜及韭菜碎放一起搅拌，加盐和鸡精调味，面糊稠度适中即可；
5/7. 电饼铛内刷少许油，将面糊放入模具；
6/7. 煎至两面金黄即可；
7/7. 吃时加些爱吃的酱料点缀一下。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆渣蔬菜饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克