| 蘑菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蘑菇豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杂菇（100克）、豆腐（1块）
1/2. 把蘑菇洗干净，撕成条备用，豆腐切成小正方块备用
2/2. 热锅倒油，然后放入蘑菇去翻炒一分钟，然后加入水放入豆腐，盖上锅，煮10分钟放盐，然后装盘。因为家里没有葱所以就没放了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清洁肠胃、补中益气等功效；可与绿茶、基围虾、大白菜搭配；与菠菜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克