| 蛋裹馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 301克 | 蛋裹馒头热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于打桌球238分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋裹馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、葱花（适量）、咸盐（适量）、孜然（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 馒头切小块。
鸡蛋加咸盐打散。
2/4. 把馒头块放蛋液里裹均匀。
3/4. 起锅热油。放入馒头块和孜然翻炒。
小火翻炒至变色。
4/4. 出锅前撒入葱花炒匀即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有驱风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与干贝、丝瓜、百合搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋裹馒头热量595 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克