| 开胃萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 607克 | 开胃萝卜丝热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于板球89分钟消耗的热量...300 | |||||
开胃萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（2个）、红辣椒或小尖椒（2个）、生抽（20毫升）、白醋（30毫升）、香油（5毫升）、食盐（适量）、十三香（适量）、白糖（适量）
1/4. 地里新拔的萝卜，要新鲜的，最好是嫩一些的，水分大。
2/4. 萝卜擦成丝，差不多0.2厘米直径，粗了不入味，细了没口感
3/4. 青红辣椒切丝，葱切丝。放入盐适量，白糖适量，十三香适量，白醋30毫升，生抽20毫升，香油5克，搅拌。放置十分钟就可以吃了！
4/4. 做的多，盛到容器里放冰箱。配上金黄的小米粥和馒头，爽！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、呕吐反酸、清热懈毒等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与木耳、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、软化骨刺、消除疲劳等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、慢性咽喉炎、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 开胃萝卜丝热量445 千卡
- 脂肪108.94 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠78107.9 毫克
- 钙82 毫克
- 铁16.23 毫克
- 钾328.3 毫克