| 如意口袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 如意口袋热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于越野摩托266分钟消耗的热量...240 | |||||
如意口袋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、馄饨馅（适量）
1/8. 原料
2/8. 取2张馄饨皮交错叠放
3/8. 中间放上馅料
4/8. 用手心收拢后，捏紧收口
5/8. 用葱丝系住封口处（韭菜也可以）
6/8. 包好的馄饨摆入蒸锅内
7/8. 大火约10分钟即可
8/8. 成品
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、健脾等功效；
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营养信息
- 如意口袋热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克