炒面的热量和减肥功效

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炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
猪肝	克	323千卡	129千卡	19.3克	3.5克
总量	735克	炒面热量/卡路里446千卡
热量446千卡，相当于上下蹲112分钟消耗的热量...240

炒面的做法共1个步骤

包菜（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、肉片（适量）、猪肝（适量）、蔬菜面（适量）

1/1. 包菜红萝卜洋葱切丝，猪肉猪肝切片，用凉拌汁蚝油酱油调酱料，热油，先下肉片翻炒，再下红萝卜洋葱，最后下包菜，蔬菜面用水煮熟后捞起控水放进锅里，加酱料在面上，翻炒，最后和刚才的料混合在一起即可

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、润肺祛痰、下气等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、消炎等功效；可与牛肉、五花肉、羊排搭配；与皮皮虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、明目、补肝等功效；可与洋葱、腐竹、菠菜搭配；与辣椒、金樱子、花菜相克，同食可能会引起不适；