| 黑豆黄芪党参炖猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 392克 | 黑豆黄芪党参炖猪骨热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于板球138分钟消耗的热量...300 | |||||
黑豆黄芪党参炖猪骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（200克）、黑豆（50克）、黄芪（4～5片）、党参（两条）、桂圆（6粒）、姜（1片）
1/3. 准备好所有材料，黑豆提前浸泡两小时，黄芪、党参提前浸泡30分钟。猪骨淖水。(可以用瘦肉)
2/3. 炖盅里加好开水，把所有材料放进炖盅里。
3/3. 炖约1.5小时，加适量盐就可以享用了。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血健骨、生津液等功效；可与铁棍山药、紫洋葱、醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、防止大脑老化、预防骨质疏松等功效；可与小米、鲶鱼、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有固表止汗、减少血栓形成、降血糖等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健脾益肺、抑制胃酸分泌等功效；可与麦冬、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有惊悸、心脾虚损、气血不足等功效；可与绿茶、鹌鹑、百合搭配；
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营养信息
- 黑豆黄芪党参炖猪骨热量690 千卡
- 脂肪15.22 克
- 蛋白质79 克
- 碳水化合物122.66 克
- 钠23.8 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.62 毫克
- 钾2026 毫克