| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 31千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 88克 | 阿拉棒热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于跳板跳水96分钟消耗的热量...180 | |||||
阿拉棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（50克）、鸡蛋清（25克）、糖粉（8克）、黄油（5克）
1/3. 鸡蛋?软化的黄油?糖粉搅拌均匀，没有苛求非要搅拌到什么程度～别打发就好^?_?^
2/3. 加入低粉，揉成一个面团之后，松弛十分钟，然后擀成稍微厚点，用到切出一条一条的形状，用手卷一下，放在烤盘，入烤箱中层170度20分钟即可。这么一盘就是此配方的用量，想要多的方子翻倍即可。
3/3. 热量参考～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、除口臭等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
