| 竹蔗茅根马蹄水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 竹蔗茅根马蹄水热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于游泳117分钟消耗的热量...600 | |||||
竹蔗茅根马蹄水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
竹蔗（一段）、茅根（一小把）、玉竹（适量）、蜜枣（2个）、水（适量）、冰糖（适量）
1/2. 竹蔗、茅根、马蹄、玉竹、蜜枣洗干净
2/2. 所有材料放入紫砂电锅煲一两个小时就好了
食材功效信息
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、清心润肺等功效；可与黑豆、面条、板栗搭配；与玄参、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与白果、银耳、石榴搭配；
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营养信息
- 竹蔗茅根马蹄水热量1169 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物236.2 克
- 钠27.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾285 毫克