| 灰灰的韩式烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 可乐 | 克 | 125千卡 | 41千卡 | 0克 | 0克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 968克 | 灰灰的韩式烤鸡腿热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于华尔兹舞430分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的韩式烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、姜（适量）、基本调味（适量）、可乐（适量）、韩式辣酱（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡腿去血水，划刀口
2/4. 姜蒜末和糖盐，可乐混合，用酱汁给鸡腿按摩
3/4. 加上韩式辣酱继续按摩，冷藏12小时入味
4/4. 烤箱预热，200度20分钟翻面，刷油继续20分钟
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
可乐的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温、化结石、解渴等功效；可与美味提鲜、美味提鲜、美味提鲜搭配；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 灰灰的韩式烤鸡腿热量1290 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物57.88 克
- 钠3004.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾540 毫克