酸菜鱼的热量和减肥功效

1/14. 材料：酸菜鱼全料一袋，黑鱼一条，葱姜蒜，泡椒少许。

2/14. 黑鱼宰杀清洗干净，去鱼头，再从鱼背下刀把鱼肉从鱼骨上片下来，片成两片，鱼骨待用。

3/14. 取其中一片，斜着入刀把鱼肉从鱼皮上片成薄片。

4/14. ......

5/14. 鱼骨切小段。

6/14. 鱼片用白酒，糖，盐，胡椒粉，淀粉，鸡蛋清一个抓拌均匀备用。

7/14. 炒锅倒油先把鱼头鱼骨用油过一下盛出。

8/14. 炖锅加水放入鱼头鱼骨葱姜，白酒，先炖煮15分钟。

9/14. 炒锅再到油，爆香葱姜蒜，泡椒碎，加入作料袋的豆瓣酱炒香。

10/14. 再加入酸菜继续翻炒均匀，直到闻道酸菜的酱香味。

11/14. 看到鱼汤已煮到雪白。

12/14. 再加入炒好的酸菜继续炖煮15分钟。

13/14. 尝尝味道，可酌情添加调味包，再把鱼片倒进去，用筷子轻轻拨开。