| 迷迭香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 303克 | 迷迭香烤土豆热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于仰卧起坐31分钟消耗的热量...480 | |||||
迷迭香烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、迷迭香（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、食用油（适量）
1/6. 两个土豆洗干净，削皮，切成滚刀状，切好的土豆在冷水中过一下，让其沥干水分。
2/6. 迷迭香洗干净。
3/6. 将土豆放到盆中，加入盐，食用油，黑胡椒和迷迭香。
4/6. 充分拌匀，让每一个土豆均裹上酱料，放在铺好油纸的烤盘中。
5/6. 烤箱预热200度，中层上下管烤20分钟，取出即可食用。
6/6. 摆盘来吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、减肥等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、止痛、保健等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤土豆热量248 千卡
- 脂肪15.42 克
- 蛋白质6.88 克
- 碳水化合物81.26 克
- 钠52.7 毫克
- 钙1288 毫克
- 铁30.05 毫克
- 钾1297 毫克