| 麻将核桃豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 412克 | 麻将核桃豆角热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于吃东西393分钟消耗的热量...120 | |||||
麻将核桃豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、核桃仁（适量）、红椒（适量）、山核桃油（适量）、麻酱（适量）
1/4. 准备好所有材料，把四季豆摘掉头和尾，掰成小段。
2/4. 将四季豆放入热水中过一下，捞出备用
3/4. 锅内放入少量山核桃油，将四季豆倒入锅内翻炒，加少量盐、鸡精。
4/4. 起锅上盘，加入麻酱，撒上红椒丝、山妹子山核桃仁。红绿搭配的美食即成
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、止痒、消炎等功效；可与锁阳、百合、猪腰搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻将核桃豆角热量786 千卡
- 脂肪65.9 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠12.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾720 毫克