| 听着高档其实很简单的上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 278克 | 听着高档其实很简单的上汤娃娃菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于骑自行车11分钟消耗的热量...480 | |||||
听着高档其实很简单的上汤娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、浓汤宝（适量）、皮蛋，火腿，泡椒，蒜（适量）
1/5. 娃娃菜一切两半再切成六块
2/5. 皮蛋，火腿泡椒切丁
3/5. 锅里下油倒入蒜，再倒入浓汤宝，倒入水煮开，倒入娃娃菜，熟了就倒出来，锅里留汤
4/5. 小碗里面的材料倒进去，（煮开后应该倒入淀粉和的水的，那样汤更粘稠也更好看，我忘了-_-||）煮开后浇在娃娃菜上就好啦（不用放盐，浓汤宝很咸了）
5/5. 装盘（好吧装的有点丑）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 听着高档其实很简单的上汤娃娃菜热量85 千卡
- 脂肪15.8 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克