| 南瓜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜肉丝热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于椭圆运动机130分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（500克）、猪瘦肉（300克）、红椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/11. 先把瘦肉切丝
2/11. 切好的肉丝用淀粉和精装本，盐抓匀腌十分钟
3/11. 备好南瓜和其它材料
4/11. 南瓜和红椒切丝
5/11. 切好姜蒜和葱末
6/11. 锅内烧油，油热后把肉丝下入煸炒
7/11. 肉丝颜色变白后，下姜蒜末炒香
8/11. 再下南瓜丝和红椒丝炒匀
9/11. 加入适量盐
10/11. 撒入葱花
11/11. 南瓜丝很快熟，炒匀即可出锅了
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、补肾气等功效；可与芸豆、紫菜、黑木耳搭配；与荞麦、牛排、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜肉丝热量1295 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克