| 超快速夜宵面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 超快速夜宵面热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于划艇4分钟消耗的热量...210 | |||||
超快速夜宵面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面调料包（一份）、速食面或挂面（一块）、生鸡蛋（一颗）、葫芦瓜（可替换）（五片）、红辣椒（可省略）（少许）、芝士粉（可不用）（一勺）、香菜（少许）
1/6. 小锅里烧开水，葫芦瓜切片，辣椒切丁，其它食材备用
2/6. 水烧开后先放面条和葫芦瓜（蔬菜），大火转小火
3/6. 接着放入方便面调料包，小火煮2分钟
4/6. 然后转大火喔，汤汁要咕嘟咕嘟滚，直接打入生鸡蛋，不要搅拌让它自然形成荷包蛋
5/6. 关火就可以出锅啦，最后撒上芝士粉调味
6/6. ^_^超快速夜宵面，等你吃它～
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗透疹、治疗感冒等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与火腿、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超快速夜宵面热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克