| 牛丼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 724克 | 牛丼热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于柔软体操167分钟消耗的热量...280 | |||||
牛丼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（适量）、包菜（适量）、洋葱（少许）、丼饭汁（一勺）、鸡蛋（一个）、红生姜（少许）、白芝麻（少许）、白米饭（半碗）
1/9. 一个手掌大的平底锅！
2/9. 在平底锅里面加一勺的丼饭汁（市场上可以买的到）
3/9. 然后加一点的洋葱！
4/9. 加一团的牛肉片（要用牛里隋）
5/9. 加入以上调料成图片这样，煮成7分熟
6/9. 包菜切片，落萝卜切丝，用开水捞一边，适量
7/9. 加个鸡蛋把鸡蛋铺平！成图片这样
8/9. 红姜片一点点，芝麻一点。打一碗白米饭！
9/9. 成图片这样！就可！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、延缓衰老等功效；可与猪骨、玉米、火腿搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、圆生菜、肥牛搭配；与甲鱼 、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、养血护肤、益肝养发等功效；可与桑葚、海带、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛丼热量778 千卡
- 脂肪68.12 克
- 蛋白质39.96 克
- 碳水化合物49.27 克
- 钠199.7 毫克
- 钙197 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾608 毫克