| 鲜虾蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 809克 | 鲜虾蔬菜粥热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于吹长号299分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾蔬菜粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（4只）、白菜（菜心半片）、大米（小半勺(根据宝宝食量酌情添加)）、大葱（一片葱叶即可）
1/9. 虾剥出虾仁。
2/9. 大葱切片。
3/9. 小白菜切碎。
4/9. 米淘好，入锅。
5/9. 把米煮熟。
6/9. 把虾仁放入煮熟的米中，再煮大约五分钟。
7/9. 用热水将白菜烫下，把水倒出。
8/9. 把小白菜和葱花倒入煮好的米饭中，闷一小会。
9/9. 煮好的粥，感觉还不错吧。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强免疫力、提高性功能等功效；可与枸杞、丝瓜、香菜搭配；与山药、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促进消化、养胃生津等功效；可与田螺、甜椒、五花肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、缓解胃痛、清肺等功效；可与枇杷、绿豆、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、降低胆固醇等功效；可与北极虾、红枣、基围虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜粥热量1048 千卡
- 脂肪6.41 克
- 蛋白质29.78 克
- 碳水化合物94.18 克
- 钠438 毫克
- 钙981 毫克
- 铁50.37 毫克
- 钾1037 毫克