| 鲜味烤箱菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 551克 | 鲜味烤箱菜热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于玩电脑544分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜味烤箱菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（10个）、基围虾（8个）、大蒜（3瓣）、黑胡椒粉（1/4茶匙）、蚝油（1/2茶匙）、盐（1/4茶匙）、橄榄油（1茶匙）
1/5. 口蘑去根，洗净，虾去壳，且挑去虾线待用；
2/5. 蒜切末，虾仁剁碎混合，加入蚝油，橄榄油，蒜，盐，拌合均匀；
3/5. 口蘑凹面朝上放置，混合好的虾泥，放入口蘑的凹面内；
4/5. 表面撒上黑胡椒粉，将锡箔纸裁成等大的小块儿，四角捏起，做成一个盒子状；
5/5. 放入口蘑，整齐码放在烤架上，烤箱温度210度，时间10分钟，预热后放入烤架即可；
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、美容减肥、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、豆腐、豆苗搭配；与猪肉、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜味烤箱菜热量816 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质56.9 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠177.2 毫克
- 钙252 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾3356 毫克