| 椰丝薄脆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 147千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 椰丝薄脆片热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于做头发107分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝薄脆片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰丝（45克）、细砂糖（30克）、白朗姆酒（30毫升）、低粉（20克）、有盐黄油（30克）
1/10. 准备所有的材料
2/10. 黄油、细砂糖放入容器中，隔热水融化黄油，黄油融化即可
3/10. 倒入朗姆酒，筛入低粉
4/10. 放入椰丝，切拌均匀即可
5/10. 用汤匙舀一点面糊在油布上，用汤匙背面将面糊摊开成圆片
我第一盘用油布，后面用金色不沾烤盘
6/10. 烤盘放入已预热的烤箱中层，温度设定：上火160度，下火140度，时间8分钟，关火后不要取出来，在烤箱中焖1、2分钟，务必守在烤箱边，看到脆饼上色后，立刻取出烤盘
7/10. 取出烤盘，放至彻底凉透
8/10. 彻底放凉后，用刮板小心翼翼的取下脆饼，成品非常酥脆，稍有闪失就会裂开
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
