| 红豆芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 716千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 970克 | 红豆芋圆热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于编织487分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆芋圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（200克）、芋头（5个）、红薯（1个）、白糖（100克）
1/9. 芋头洗干净放锅里煮，具体多长时间没有记，煮至用筷子能穿透为止，
2/9. 煮好后剥皮
3/9. 用勺子压成泥，成这样子备用
4/9. 木薯粉倒点到碗里，用滚水冲开，
5/9. 倒进芋头泥，揉成面团，这时候有点粘要放淀粉，应该要放糖粉的，没有就用白糖代替了，有糖粉的可以放
6/9. 揉到不黏也不硬，搓成长条，在切块
7/9. 红豆熬好备用，
8/9. 红薯也是跟芋头一样的做法，水烧开，放进去煮，浮起来就熟了
9/9. 成品，登登登登...
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、补虚乏等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与鸡肉、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋圆热量1705 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物231.39 克
- 钠35.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾520 毫克