| 微波干鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 总量 | 115克 | 微波干鱿鱼热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于脱衣服180分钟消耗的热量...120 | |||||
微波干鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（随便）
1/1. 干鱿鱼片洗净，放水中泡，时间5到10分钟(视口味而定，怕咸时间泡长点)，放入微波炉中，转1分钟左右，根据干湿程度，自行增减时间
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有恢复视力、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波干鱿鱼热量360 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠965.3 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1131 毫克