| 椰条排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 339克 | 椰条排包热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于踮脚242分钟消耗的热量...288 | |||||
椰条排包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（250克）、鸡蛋（一个）、酵母（5克）、温水（150克）、黄油（20克）、椰蓉（适量）、食用油（适量）、白糖（80克）、盐（1克）
1/5. 将糖、盐、鸡蛋在调理盆中混合混匀，面粉、酵母混合筛入盆中，再倒入40—50度温水，和成面团。再将黄油均匀揉进面团中。
2/5. 盖上湿布或保鲜膜，静置发酵直到体积膨胀2倍大、内部有蜂窝状即可。
3/5. 双手抹上面粉，将面团分成6份左右，搓成圆柱形长条；烤盘抹油，将6条面团并排贴紧摆放，并用双手在两边挤压，使面团高耸一些；面团表面涂少许油，撒上椰蓉，静置15分钟左右。
4/5. 烤箱预热，190度，上下火，中层，20分钟左右，直到表面金黄，闻到香味即可出炉。
5/5. 在表面撒上糖粉装饰即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、基围虾、青椒搭配；与豆浆、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
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营养信息
- 椰条排包热量1162 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克