| 角瓜虾仁饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 853克 | 角瓜虾仁饺子热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于干砌墙516分钟消耗的热量...180 | |||||
角瓜虾仁饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
角瓜（西葫芦）（适量）、猪肉馅（适量）、虾仁（适量）、面皮（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/12. 肉馅，备用！
2/12. 葱姜切末，备用！
3/12. 虾仁，备用！
4/12. 角瓜（西葫芦），削皮去瓤，备用！
5/12. 把角瓜叉成细条，加入少许盐，揉搓一下，使其出水，用纱布挤掉水份，备用！
6/12. 肉馅内加去葱姜末，味精，花椒面，酱油，食用油（这些量稍微大一些），少许盐（角瓜内有盐分了），搅拌均匀，备用！
7/12. 角瓜稍微切几刀，不要剁碎，没有口感不好吃！
8/12. 把角瓜放入肉馅中，搅拌均匀，备用！
9/12. 我不会和面，只好买现成的饺子皮，馅多放些，放虾仁，包好即可！
10/12. 包好就可以蒸了！
11/12. 锅内加水，水开后把饺子摆放好，盖好盖，冒大气后，8分钟即可出锅，时间久了口感不好！
12/12. 出锅啦！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾气、生津液等功效；可与豆腐皮、圆白菜、大白菜搭配；与红螺、明虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性功能、通乳等功效；可与娃娃菜、豌豆、紫菜搭配；与芹菜、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 角瓜虾仁饺子热量1548 千卡
- 脂肪18.29 克
- 蛋白质38.12 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克