| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 意大利面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于登山摩托17分钟消耗的热量...510 | |||||
意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、胡萝卜（适量）、酱料（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、香料（适量）
1/7. 首先准备好食材，面和酱大型超市或网店有卖的
2/7. 水里放少许盐，开后放入意面，搅动后煮8分钟
3/7. 煮面过程中我们开始准备酱料。锅热后加橄榄油
4/7. 放入胡萝卜丁翻炒后加入洋葱丁继续翻炒，不要太久，烂了就不好吃了
5/7. 倒入酱汁后加盐调味
6/7. 面条煮熟后捞出直接放入锅内翻炒2分钟，加入香料，少许橄榄油 出锅。
7/7. 装盘，个人口味加了点香菜提色。一盘美味的意大利面就做好啦，味道不比西餐厅的差哦，简单易学，希望你们会喜欢。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、解毒生津等功效；可与卷心菜、绿豆芽、圆白菜搭配；与白萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量141 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克