| 鹰嘴豆沙拉，它是绝世好豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 484千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 总量 | 133克 | 鹰嘴豆沙拉，它是绝世好豆热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于安装风雪护窗97分钟消耗的热量...300 | |||||
鹰嘴豆沙拉，它是绝世好豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（随你）
1/4. 鹰嘴豆挑选一下~
和黄豆一样，去掉发黑的变色的。
2/4. 浸泡鹰嘴豆
12小时以上~
3/4. 煮15分钟左右~
可加盐。
捞出沥干~即可
4/4. 可以搭配各类时蔬~
我的配图用的是：羽衣甘蓝、手指胡萝卜、烤好的口蘑、水果黄瓜、樱桃萝卜，搭配鹰嘴豆。
建议：可生食绿叶菜类、西红柿、黄瓜、洋葱、彩椒、玉米、藜麦等。
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促成骨生成、清热解毒、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 鹰嘴豆沙拉，它是绝世好豆热量484 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克