| 香煎藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 390克 | 香煎藕饼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于瘦身操56分钟消耗的热量...354 | |||||
香煎藕饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、猪肉糜（适量）、鸡蛋（一个）
1/5. 藕去皮洗净后切碎
2/5. 葱 姜末料酒鸡蛋拌匀
3/5. 再加二勺淀粉拌匀
4/5. 带一次性手套做成小饼状 下油锅中小火两面煎金黄
5/5. 成品
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止泻、补脾等功效；可与黄鳝、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、银鱼、北极虾搭配；与鹅、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎藕饼热量333 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物17.119999 克
- 钠186.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾381 毫克