| 早晨一豆浆-奶香麦片核桃小米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 小米 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 448克 | 早晨一豆浆-奶香麦片核桃小米浆热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于滑雪43分钟消耗的热量...420 | |||||
早晨一豆浆-奶香麦片核桃小米浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米【剥粒（1把）、即食燕麦片【桂格牌进口的】（1奶匙）、核桃仁【切碎】（10克）、伊利纯牛奶（适量）、小米（15克）
1/1. 除了牛奶，其他材料入豆浆机加水，启动机器，制作完成调入适量牛奶即可饮用
食材功效信息
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与黑豆、红枣、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早晨一豆浆-奶香麦片核桃小米浆热量301 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克