| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 土豆饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于草地保龄球124分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）、食盐（适量）
1/5. 准备土豆 淀粉（也可用生粉） 食盐
2/5. 土豆削皮切块上锅蒸15～20分钟（也可煮 煮的话不用削皮）
3/5. 煮熟土豆碾成泥加入食盐 淀粉（有胡椒粉的也可加些）和匀
4/5. 揉成小丸子状勺子沾水压成小饼
5/5. 放油小火半煎半炸至两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、养颜等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、补中和血等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、提鲜等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克