| 灰灰的奇异果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 768克 | 灰灰的奇异果酱热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于刷牙262分钟消耗的热量...120 | |||||
灰灰的奇异果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奇异果（适量）、柠檬（适量）、白糖（适量）
1/4. 奇异果去皮切丁
2/4. 加入半个柠檬的汁，糖，拌匀，密封四个小时
3/4. 中火熬煮，去沫
4/4. 打成果泥，继续熬煮至果酱状放凉即可
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抑肿瘤、促进消化等功效；可与蜂蜜、蛋黄、杏搭配；与梭子蟹 、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、健脾、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与牛蛙、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的奇异果酱热量524 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物120.33 克
- 钠12.5 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾484 毫克