| 香干青菜肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 香干青菜肉末粥热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于桑拿199分钟消耗的热量...240 | |||||
香干青菜肉末粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香干【切细条】（半条）、上海青（1棵）、瘦肉末（30克）、口蘑【去蒂，切片】（1只）、干饭（小半碗）
1/1. 青菜洗净焯一下水，沥干切碎备用，锅中倒入干饭加两碗水，大火滚开后先放入肉末、口蘑搅拌，再次滚开后放入香干搅拌，转中火熬出香味，最后撒入青菜滚熟即可
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、强身健体、解毒消肿等功效；可与虾仁、内酯豆腐、千页豆腐搭配；与金桔瓜、秋黄瓜、冬南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干青菜肉末粥热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克