| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 凉拌海带丝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于滑旱冰55分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜，海带，粉丝，胡萝卜，尖椒（黄瓜两条，胡萝卜一条，海带丝适量，粉丝适量，尖椒一个）、葱，蒜，辣椒油，醋，味精，盐，香油（葱姜蒜适量）、芝麻（适量）
1/1. 黄瓜，胡萝卜，尖椒切成丝，海带丝切开，葱蒜炼锅炒熟，黄瓜。胡萝卜尖椒海带丝拌匀，倒入葱蒜，醋盐味精辣椒油香油芝麻香菜拌匀即可。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、润肠燥、护发等功效；可与海带、香蕉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海带丝热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克