| 素炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 素炒莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于焊接11分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒莴笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1条）、油、盐（适量）、指天椒（1颗）
1/5. 莴笋去老皮洗净
2/5. 斜切成片再切丝
3/5. 将锅烧热入油，倒入莴笋丝调大火快速翻炒至莴笋丝变软
4/5. 洒入适量盐及斜切的指天椒，翻炒至莴笋刚刚断生即可出锅。炒制过程最多也就是2分钟而已
5/5. 成品清香爽脆，清新诱人
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、宽肠通便、通经脉等功效；可与猪肉、胡萝卜、竹笋搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克