| 桂花糖芋苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 桂花糖芋苗热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于冰上曲棍球65分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花糖芋苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋艿（适量）、藕粉（1小包）、红糖（适量）、桂花（1小撮）
1/6. 先来张芋艿在地里的照片吧
2/6. 去泥后的
3/6. 洗了半个小时哇，三个大芋母没洗的，做糖芋苗用小的好吃
4/6. 把芋艿苗放蒸锅蒸二十分钟，这样好去外面的那层皮，我不小心蒸过头了，都可以直接吃了
5/6. 把红糖和芋艿放清水里煮，我因为芋艿蒸的太熟所以后放，导致芋艿不是很入味。煮的差不多了，就放冷水调好的藕粉进去，及时搅拌省得糊锅。因为没拍照就写一起了
6/6. 撒桂花起锅
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、洁齿防龋、促消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、止血、益血等功效；可与牛蒡、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖芋苗热量520 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物111.1 克
- 钠43.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾413 毫克