| 芝麻红薯饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 677克 | 芝麻红薯饼干热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于手风琴1014分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻红薯饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（中等大小两三个）、黑芝麻（适量）、面粉（适量）
1/8. 黑芝麻洗净上烤箱170度烤10-15分钟。
2/8. 红薯去皮捣成泥。
3/8. 加入面粉，糅合在一起，不散架就行了。
4/8. 加入烤好的黑芝麻，糅合在一起。
5/8. 放到吸油纸上。
6/8. 再盖上一层吸油纸，用擀面杖擀成薄薄的。
7/8. 尽量均匀，劲量很薄，我这个有点儿厚了，切成小块。
8/8. 放入预热好180度的烤箱烤10分钟，视情况而定，如果太厚就多烤一会儿。放凉后吃起来脆脆的。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、健脾胃等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与河蟹、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、生津通乳、通便等功效；可与冰糖、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻红薯饼干热量1825 千卡
- 脂肪47.8 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物111.2 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克