| 龙利鱼糜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 353克 | 龙利鱼糜粥热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于冰上钓鱼140分钟消耗的热量...120 | |||||
龙利鱼糜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姜（2大个）、龙利鱼（1条）、杂粮米（100克）
1/3. 姜切块，龙利鱼懒得切小了，反正煮着煮着都要变成鱼糜
2/3. 大火烧开，小火煮20分钟
3/3. 加上盐和香油。。驱寒了。。。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、温中止呕等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 龙利鱼糜粥热量281 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠153.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾604 毫克