| 经典改编-鸡肉白菜炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 经典改编-鸡肉白菜炖粉条热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于铲东西3分钟消耗的热量...360 | |||||
经典改编-鸡肉白菜炖粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（小的娃娃菜）（一颗）、鸡腿排（三块）、粉条（是粉条，不是粉丝）（一小把）、木耳（七八朵）
1/6. 这是我买的现成的调好味的鸡腿排，煎，烤都太油，儿子的青春痘受不了。用两三片鸡腿排，稍洗一下，洗掉外面沾的大多数调料，然后切条。粉条提前半天用水泡着，这样煮的时候就不会吸太多的水，也不会白菜煮烂了粉条还杠杠硬。
2/6. 所有原料：鸡肉，白菜，粉条，木耳。
3/6. 炒锅烧热，倒油，炝葱花，倒入鸡肉煸炒，待鸡肉大多数变色后倒进白菜，炒，炒，炒！瞧我炒到这么干了！
4/6. 加水，沒过白菜。水不用加太多，因为粉条提前泡过，不会太吸水。可以同时把木耳倒进去。
5/6. 炖！炖！炖！
6/6. 粉条煮软了，就可以调味了。只消一点盐，就十分美味啦！出锅，吃！眉毛都鲜掉啦！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、便血、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、海蜇头、鱿鱼搭配；与田螺、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典改编-鸡肉白菜炖粉条热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克