| 双椒豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 305千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 总量 | 150克 | 双椒豆腐丝热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于唱歌152分钟消耗的热量...120 | |||||
双椒豆腐丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（150克）、青椒（3个）、葱（适量）、盐（适量）、剁椒（20克）、酱油（15毫升）、白糖（1克）、香油（适量）、姜（适量）
1/9. 准备好所有的食材，
2/9. 炒锅倒油爆香葱姜。
3/9. 加入剁椒炒出香味。
4/9. 再倒入豆腐丝翻炒。
5/9. 加入酱油。
6/9. 加入盐和糖继续翻炒。
7/9. 加入青椒丝翻炒，
8/9. 淋入香油。
9/9. 翻炒均匀关火。
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补钙、保护心脏、补充钙质等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒豆腐丝热量305 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠20.6 毫克
- 钙204 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾74 毫克