| 青郁酸辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 836克 | 青郁酸辣年糕热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于街舞69分钟消耗的热量...470 | |||||
青郁酸辣年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、番茄（适量）、小白菜（适量）、孜然粉（适量）
1/1. 把菜都洗干净，锅中放油倒入小白菜翻炒，过一会儿倒入番茄翻炒，快熟之时倒入年糕翻炒，然后加入盐，快好的时候加入孜然粉翻炒，年糕就炒好了，味道还可以，酸酸辣辣的……
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、健脾养胃等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、护肤等功效；可与芹菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与黄瓜、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、止渴、防癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 青郁酸辣年糕热量540 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物73.37 克
- 钠231.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾644 毫克