| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米浓汤热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（一根）
1/9. 把甜玉米煮熟以后一颗一颗剥下来放在搅拌机里
2/9. 这是我给我儿子添加了土豆，同样也是切块煮熟以后放搅拌机打成泥备用着，这部可要可不要。
3/9. 给搅拌机里加点凉开水，刚好莫过玉米粒即可。
4/9. 搅拌成糊糊状就可以了
5/9. 这是最麻烦的一步，要把搅拌机里面的渣子过滤出来，也可以用纱布挤压，一定要有耐心。
6/9. 挤压成这样就差不多啦
7/9. 下锅小火煮开即可，因为搅拌时加的是凉开水，所以只要加热了就可以。
8/9. 然后添加之前准备的土豆泥，小火搅拌直到烧开。
9/9. 完成了，玉米味特别浓稠，大人小孩都爱吃。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治肝病、抗衰老等功效；可与酸奶、豇豆、花菜搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米浓汤热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克