| 鲍汁生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 69克 | 鲍汁生菜热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于玩游戏35分钟消耗的热量...340 | |||||
鲍汁生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜蓉（适量）、鲍鱼汁（适量）
1/5. 生菜洗干净下锅烫下，沥去多余水份
2/5. 蒜蓉切末备用
3/5. 锅内放油，油热后下蒜蓉，蒜蓉至金黄色，放鲍鱼汁炒几下
4/5. 炒匀浇在菜上就好了
5/5. 美味
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、护肝、降低胆固醇等功效；可与火腿、莴笋、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍汁生菜热量196 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠4075.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾732 毫克