| 什锦玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 344克 | 什锦玉米粒热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于小轮自行车81分钟消耗的热量...510 | |||||
什锦玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、火腿肠（3个）
1/5. 玉米粒解冻洗净
2/5. 锅内放油，热到八至九成
3/5. 放入锅里炒
4/5. 就这样，加盐加味精
5/5. 入盘，即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与松仁、豌豆、鸽肉搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋阴等功效；
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营养信息
- 什锦玉米粒热量689 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠772.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾455 毫克