| 绿豆冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 30克 | 绿豆冰糕热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...600 | |||||
绿豆冰糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆（干）（100克）、细砂糖（20克）、蜂蜜（10克）
1/9. 干绿豆浸泡一夜。
2/9. 绿豆吃饱水后，去皮。
3/9. 放锅内蒸熟。
4/9. 把蒸熟的绿豆放保鲜袋内擀成蓉。
5/9. 绿豆蓉里放细砂糖，搅拌，再放蜂蜜。
6/9. 揉成一团。
7/9. 分成35g左右的小团子。
8/9. 装模压制。
9/9. 成品～
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、牛奶、胡萝卜搭配；与螃蟹、大米、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰糕热量112 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠0.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾28 毫克