| 鲜虾萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 鲜虾萝卜汤热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于看书258分钟消耗的热量...78 | |||||
鲜虾萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
明虾（250克）、青萝卜（1条）
1/3. 准备姜丝 葱花，下游爆锅
2/3. 萝卜用擦刀擦成丝，下锅炒到变软，出萝卜香味
3/3. 加入适量清水，煮开，放入虾，煮开即可食用
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、帮助消化、增强性欲等功效；可与韭菜、茄子、鸡蛋搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉血管硬化、预防骨质疏松、健脑益智等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾萝卜汤热量335 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠188.9 毫克
- 钙115 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾470 毫克