| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于健美操73分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（两只）、白糖（三勺）、橄榄油（三大勺）
1/4. 馒头切片，鸡蛋打散成金黄的蛋液
2/4. 把馒头片均匀沾满蛋液
3/4. 锅里放油，大火烧热，然后放入沾满蛋液的馒头片，转小火双面炸至金黄即可出锅
4/4. 最后把盛盘的黄金馒头片洒满晶莹剔透的糖粒，甜蜜香酥的黄金馒头片就完成啦^?_?^
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、和血、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、苋菜、银鱼搭配；与雪莲果、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克