| 火腿榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 321克 | 火腿榨菜汤热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于洗车92分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿榨菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜（200克）、火腿肠（100克）、姜丝（适量）、葱花（适量）、料酒（5毫升）
1/4. 准备好食材。我的榨菜是袋装的，有油、盐、辣粉了。
2/4. 锅烧热，放姜丝、榨菜煸炒出香味。
3/4. 倒入高汤(或开水)、料酒煮2分钟，放入火腿煮开，撒入葱花。
4/4. 盛入碗中，喝吧，香鲜的味道会让你回味。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、帮助消化、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、减肥、抗癌等功效；
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营养信息
- 火腿榨菜汤热量275 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠3563.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾558 毫克