| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 400克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于裸潜34分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜炒河虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河虾（200克）、韭菜（200克）、葱（少许）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 洗净河虾，韭菜切段
2/4. 锅底爆香葱蒜
3/4. 下河虾爆炒至断生
4/4. 倒进韭菜，加少许盐和酱油调味，炒至断生，出锅即可
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通乳、提高性功能等功效；可与豆苗、香菜、辣椒搭配；与水芹菜、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量236 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克