| 彩椒培根乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 彩椒培根乌冬面热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于柔软体操142分钟消耗的热量...280 | |||||
彩椒培根乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（1袋）、红彩椒（半个）、西兰花（4朵）、黄彩椒（半个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 西兰花掰成小瓣，彩椒洗净去籽后切成条状，培根切成块状备用
2/5. 锅内加适量水烧开，放入乌冬面，用筷子打散，水开后放入西兰花，待水再次沸腾后捞出沥水备用.
3/5. 锅内放入切好的培根，小火煎一会自会出油，不要勤翻炒，培根会碎的
4/5. 将彩椒倒入，翻炒一会，喜欢软的可以多炒一会
5/5. 自己感觉差不多时倒入煮好的乌冬面和西兰花，翻炒两下放适量盐和黑胡椒即可.
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、减肥等功效；可与枸杞、鸡肉、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、解油腻、祛腥提味等功效；
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营养信息
- 彩椒培根乌冬面热量661 千卡
- 脂肪41.68 克
- 蛋白质46.89 克
- 碳水化合物24.71 克
- 钠13263 毫克
- 钙200 毫克
- 铁6.19 毫克
- 钾874 毫克